Mikor kell átállítani az órákat?

2026. október 25-én, vasárnap hajnalban véget ér a nyári időszámítás, és kezdetét veszi a téli időszámítás. Hajnali 3 órakor az órákat 2 órára kell visszaállítani.

Az átállásnak köszönhetően ezen az éjszakán egy órával többet alhatunk, ugyanakkor a nappalok rövidülésével egyre kevesebb természetes fény jut a délutáni és esti órákra.

A legtöbb internetkapcsolattal rendelkező okostelefon, számítógép és más digitális eszköz automatikusan átáll a megfelelő időre. A hagyományos faliórákat, karórákat, valamint egyes háztartási készülékeket azonban továbbra is kézzel kell beállítani, ezért érdemes erre is odafigyelni.

Korábban sötétedik, világosabbak lesznek a reggelek

Az óraátállítás egyik legszembetűnőbb következménye, hogy délután hamarabb nyugszik le a nap. Ez különösen azok számára lehet fontos, akik munkából vagy iskolából hazafelé közlekednek, illetve a délutáni órákban intézik a bevásárlást vagy a szabadtéri teendőiket.

A reggeli órákban ugyanakkor korábban világosodik, ami megkönnyítheti a korán kelők indulását. Az őszi időszámítás tehát a napfényes órák eloszlását változtatja meg, nem pedig a nappalok tényleges hosszát: a természetes nappalok az évszak előrehaladtával egyébként is egyre rövidebbek.

A korábbi sötétedés miatt érdemes fokozott figyelemmel közlekedni. Gyalogosként és kerékpárosként ajánlott fényvisszaverő kiegészítőket, illetve megfelelő világítást használni, az autósoknak pedig számolniuk kell a romló látási viszonyokkal.

Miért lehet nehéz megszokni az átállást?

Bár az őszi óraátállítás lehetőséget ad egy plusz óra alvásra, a szervezet belső biológiai órájának alkalmazkodása nem mindenkinél történik meg azonnal. Egyesek átmeneti fáradtságot, álmosságot vagy koncentrációs nehézséget tapasztalhatnak.

Az alkalmazkodást segítheti, ha a hétvégét megelőző napokban is figyelünk a megfelelő mennyiségű alvásra, rendszeres időpontban fekszünk le, és lehetőség szerint napközben természetes fénynek tesszük ki magunkat. A rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott napi rutin szintén hozzájárulhat a könnyebb átálláshoz.

Eltörlik valaha az óraátállítást?

Az évente kétszeri óraátállítás megszüntetése hosszú ideje visszatérő téma Európában. Sokan támogatnák, hogy a jövőben ne kelljen tavasszal és ősszel is átállítani az órákat, a rendszer jövőjéről azonban továbbra sincs végleges döntés.

Így 2026-ban is a megszokott rend szerint történik az átállás: tavasszal egy órával előre, ősszel pedig egy órával vissza kell állítani az órákat.

A legfontosabb tehát, hogy október 25-én, vasárnap hajnalban visszaállítjuk az órákat, és megkezdődik a téli időszámítás. Érdemes már szombat este ellenőrizni a kézzel állítandó órákat, hogy vasárnap reggel mindenki a megfelelő időben indulhasson útnak.