– Boldog gyermeke csak boldog anyukának lehet, éppen ezért nagyon fontos, hogy az anyukáknak is legyen énideje, amikor a mindennapi rutinból kicsit kiszakadva magukkal foglalkozhatnak, picit befelé fordulhatnak – hangsúlyozta Vaszkó- Mónus Eszter.

Erre ad lehetőséget a csütörtök délelőttönkénti anya jóga. – Fontos hangsúlyozni, hogy ez nem baba-mama jóga. Ez az időszak az anyukáké. Ide a baba kísér el minket, és ez a mi énidőnk, itt a baba várja meg, hogy mi végezzünk, és egy picit mi is töltődjünk – tette hozzá.

Megtudtuk, hogy a nagyjából 70-90 perces óra 5 perces ráhangolódással kezdődik, ülve, Om mantra rezgetésével. Ezt bemelegítés, napüdvözlet kör majd 40 perces ászana gyakorlás követi. Az óra relaxációval, elcsendesüléssel zárul.

– A nyugati világ embere csak akkor tud befelé figyelni, ha először fizikailag lefárasztja a testét. Az elvégzett ászanák minden egyes testrészre hatással vannak, minden egyes kis apró izmot átmozgatnak, és egészségi állapottól függetlenül pozitív hatást gyakorolnak. Van, amikor teljes testet átmozgató órát tartunk, máskor célirányosan gyakorolunk, például hasizomra, pajzsmirigyre, stresszoldásra vagy épp zsírégetésre fókuszálunk. Az óra nagyrészében a testünket fárasztjuk, hogy a levezető relaxáció során tényleg befelé tudjunk figyelni – fogalmazott.

A jógastúdió kapcsán azt is elmondta, hogy mindig is nagy vágya volt egy saját vállalkozás. – Mindig azt hallottam, hogy az ember abban tud igazán sikeres lenni, amit szívvel-lélekkel tud csinálni. Nekem a jógázás volt az, amiből mindig tudtam merítkezni. Egyéves volt a kisfiunk, amikor családi házat vettünk, és a házhoz egy 100 négyzetméteres melléképület is tartozott. Ezt az épületet alakítottuk át úgy, hogy 70 négyzetméteren gyakorlóterület, 30 négyzetméteren szociális helységek vannak. A külön bejárattal rendelkező épülethez, kert is tartozik, így jó időben a szabadban tudunk jógázni – mondta.

G.E.
Fotó: Fantoly Márton