Nem szükséges extrém edzés vagy komoly életmódváltás ahhoz, hogy csökkenjen a korai halálozás kockázata. Egy nagyszabású, 135 ezer embert vizsgáló nemzetközi kutatás szerint már napi öt perc plusz mozgás és fél órával kevesebb ülés is érezhetően javíthatja az egészségi kilátásokat.

Január elején sokan vágnak bele újévi fogadalmakba, de a lelkesedés gyakran már néhány hét után alábbhagy. Miért bukik el olyan sok életmódváltás, és hogyan lehet ezt másképp csinálni? Soós Gondi Kati személyi edzővel, életmód és táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk arról, miként...

Izraeli tudósok a hosszú élet egyik lehetséges biológiai kulcsát fedezhették fel: egy ritka immunsejttípust, amely jelentős szerepet játszhat az öregedési folyamat lassításában. A Ben-Gurion Egyetem kutatói szerint ezek az úgynevezett citotoxikus T-sejtek feltűnően nagy számban fordulnak elő a száz év...

A legtöbben tapasztaltuk már, mennyivel nehezebben megy minden egy kialvatlan éjszaka után: romlik a koncentráció, lassabban gondolkodunk, türelmetlenebbek vagyunk, és az érzelmeinket is nehezebb szabályozni. Bár sokan hajlamosak vagyunk időt spórolni az alváson, a szakértők szerint ezzel épp a teljesítményünket...

Már kora délelőtt benépesült a Móra Ferenc Művelődési Központ, ahol a XXVI. Kiskunfélegyházi Libafesztiválhoz kapcsolódó egészségmegőrző programok zajlanak. A szervezők egészen 15 óráig várják az érdeklődőket, akik ingyenesen vehetnek részt a különféle szűrővizsgálatokon és prevenciós foglalkozásokon.

A megfelelő étrend kulcsszerepet játszik a sportteljesítményben és az egészség megőrzésében legyen szó gyerekekről vagy felnőttekről. Ötvös Dorina táplálkozási tanácsadó szerint a tudatos étkezés nemcsak az energiaszintet és a fizikai állóképességet javítja, hanem a mentális egyensúlyt is támogatja. Az interjúban...