Az érdeklődő anyukáknak és nagymamáknak szóló előadásban Vidács Tímea a gátizmok tudatos edzéséről és a testünkkel való kapcsolat fontosságáról beszélt valamint arról, hogyan hat mindez életünkre, a gyermekkortól kezdve egészen az időskorig.

Megtudtuk, hogy a Kriston Intim Torna, amelyet Kriston Andrea indított útjára 1986-ban, nem csupán fizikai gyakorlatok sora, hanem komplex önismereti és egészségmegőrző módszer. Ahogy az előadó fogalmazott: ez nem csak torna, ez egy út önmagunkhoz. A módszer lényege, hogy a belső, rejtett izmok tudatos mozgósításán keresztül ne csak testi, hanem lelki és szokásbéli változások is elinduljanak.

Az előadás során szó esett arról is, mennyire gyakori probléma például a vizelettartási nehézség, ami már fiatal korban, akár tinédzsereknél is megjelenhet, ám gyakran csak terhesség alatt vagy időskorban kap figyelmet.

A tréner hangsúlyozta: nem a tüneteket kell kezelni, hanem az okokat kell feltárni. A legtöbb esetben pedig az izomgyengeség áll a háttérben, amit célzott tornával és gyakorlással nagyszerűen lehet erősíteni.

Vidács Tímea saját történetét is megosztotta, azt, hogyan jutott el a trénerképzésig, milyen tapasztalatokat szerzett, és hogyan változtatta meg saját életét is a módszer.

A hallgatóság megismerhette a tanfolyamok menetét is. A csoportos képzésen lépésről lépésre majdnem 300 egymásra épülő gyakorlatot sajátíthatunk el. Megtudtuk, hogy az órákon senkinek nem kell kitárulkoznia, mindenki saját magával dolgozik, a saját ritmusában, biztonságos és elfogadó közegben.

– Nemcsak a záróizmokat tornáztatjuk, hanem alhasvédő szokásokat is kialakítunk. A tanfolyam nemcsak elméleti tudást ad, hanem gyakorlatot is, és a mozgásminta sem bonyolult, amit 12 óra alatt el lehet sajátítani. A húgycső, a hüvely és a végbél záróizmait erősítjük, de nemcsak szorítani, hanem lazítani is megtanulunk. Napi 15 perces gyakorlással elég erősek lesznek az izmok, és ez egy olyan életminőségbeli változást hoz az életben, hogy örömmel és magabiztosan tudunk az intim területre gondolni – fogalmazott.

Hangsúlyozta azt is, hogy az intimitásra nevelés, a testtudatosság, az egészséges szokások kialakítása már kisgyermekkorban elkezdődhet. Arra biztatta a szülőket, hogy ne szégyelljenek beszélni erről a témáról, és tanítsák meg gyermekeiknek testük tiszteletét, működését, igényeit.

A program zárásaként az érdeklődők kérdezhettek, megnézhettek Kriston-könyveket és információt kaptak arról is, hol és hogyan lehet elvégezni a tréninget.