A „Töltsd Újra Magad” elnevezésű program központi témája az volt, hogyan tudnak a nők a változókor időszakában is energikusak, nőiesek és önazonosak maradni. Az előadók – Lengyel Magdolna LeManni NőSzÉpítő mentor, szín- és stílustanácsadó, kozmetikus, klimaximalista coach, gyászfeldolgozás módszer specialista, Kovács Judit Long Life Coach, biorezonancia és kvantum mentor, Novák Katalin holisztikus táplálkozási tanácsadó és masszőr, klimaximalista coach és Bíró Melinda klimaximalista és Long Life Coach, jógaoktató – saját személyes tapasztalataikat is megosztották. Mindannyian beszéltek arról, hogy maguk is megküzdöttek hormonális változásokkal, hízással, önbizalomhiánnyal vagy éppen azzal az érzéssel, hogy már nem ismernek rá korábbi önmagukra.

Egyetértettek abban, hogy a változókor időszaka sok nő életében hoz váratlan testi és lelki változásokat: hőhullámok, alvászavar, hangulatingadozás, fáradtság, súlygyarapodás vagy akár hormonális egyensúlytalanságok is jelentkezhetnek. A legfontosabb, hogy ne csak „túlélni” próbáljuk meg ezt az időszakot, hanem megérteni, mi történik a testünkben.

Öltözködés

Negyven év felett például újra meg kell tanulni felöltöztetni a testet, hiszen a változókor a testalkatot és az önképet is átalakítja. Sok nő próbálja bő ruhákkal elrejteni a hasi zsírt, pedig ezzel gyakran épp az ellenkező hatást érik el. Ehelyett a rétegezés, a megfelelő szabásvonalak és a világosabb, arcot fiatalító színek használatát javasolták.

Szó esett a változókori izzadás kezeléséről is, melyre alumíniummentes dezodorokat vagy speciális ruhabetéteket ajánlottak. Tabutémákat is érintettek a délelőtt során. Beszéltek a plasztikai beavatkozásokról, a botoxról és a töltésekről is, hangsúlyozva: minden ilyen döntést alaposan át kell gondolni.

Egészséges életmód és táplálkozás

A program hangsúlyos része volt az egészséges életmód és a táplálkozás is. Az előadók arról beszéltek, hogy a hormonális változások miatt a szervezet működése is átalakul: lassulhat az anyagcsere, csökkenhet az izomtömeg, romolhat az inzulinérzékenység, miközben a test energiatakarékosabb üzemmódba kapcsolhat.

A résztvevők gyakorlati tanácsokat kaptak arra is, hogyan támogathatják szervezetüket ebben az időszakban. Az előadók több víz fogyasztását, zöldségekben és rostokban gazdag étrendet, a cukor csökkentését, megfelelő alvást, stresszkezelést és könnyű mozgást ajánlottak.

Szóba kerültek a masszázsok is: a mézes masszázs és a hasi masszázs kimondottan ajánlott a 40 feletti nők számára. Ezek nemcsak a testet lazítják el, hanem segíthetik a méregtelenítést, serkenthetik a nyirokkeringést és hozzájárulhatnak a jobb közérzethez is.

Szó esett a holisztikus egészségfejlesztésről, a biorezonanciáról és a kvantum technológiáról is. Megtudtuk, a hosszú és minőségi élet nem elérhetetlen cél, hanem tudatos életmóddal megvalósítható. A résztvevők figyelmét felhívták a mozgás, az alvás és a légzés fontosságára és arra is, hogy apró, de tartós szokásváltoztatásokkal javítani lehet az életminőséget. Kiderült, az is, hogy a szervezet gyulladásos folyamatai megfelelő életmóddal csökkenthetők, és a testi-lelki jóllét megőrzésében a mentális egyensúlynak is kulcsszerepe van.

A rendezvény végén kötetlen beszélgetésre is lehetőség nyílt, ahol a résztvevők személyesen kérdezhettek az előadóktól.