A doktor hangsúlyozta, hogy nosztalgiázás közben általában olyan emlékeket idézünk fel, amelyek személyes tartalommal bírnak.

– Mindannyiunknak voltak olyan családi nyaralásai, barátokkal történő utazásai, vagy akár esküvőkön, ballagásokon megtörtént eseményei, amelyekre jó érzés visszaemlékeznünk. Még mindig örömöt vagy mosolyt csalnak az arcunkra. A nosztalgiázás nem egyenlő a panaszkodással, amikor is a fájdalmas veszteségek és a szomorúság tör újra a felszínre. Ilyenkor sokkal inkább a pozitív emlékeket éljünk meg, ami által az aktuális hangulatunk ugyancsak tud javulni. Ha bevonjuk ebbe a családterápia tanulságát, akkor még többre jutunk: aki gyermekként az őseiről több sztorit hallott, felnőttként könnyebben tud az élet kihívásaival megküzdeni. Visszatérve a nosztalgiázáshoz, általa energikusabbá, inspiráltabbá és egyben optimistábbá válhatunk, a szorongást pedig csökkenti. Nem növeli a múltba való beleragadást, hanem ellenkezőleg: segít szembenézni a jövő kihívásaival. Bátran hallgassunk pl. régi zenéket és a legfontosabb, osszuk meg az érzéseinket másokkal. Sokszor pontosan a negatív hangulatunk kellős közepén segít a legtöbbet egy régi sláger tudatos meghallgatása, sőt fokozhatjuk, ha táncra is perdülünk!