Az emberi fejlődés egyik legnagyobb kihívása a régi szokások elengedése és az új életforma kialakítása. Ezt Müller Péter gondolataival lehet a legjobban érzékeltetni: „A legnehezebb magunkat megváltoztatni. Szokásainkról leszokni, s új emberré válni. Ha sikerül, azt mondjuk rá, 'újjászülettünk', s ez tényleg így van. Valaki meghal bennünk, s valaki újjászületik. Meghal az ostoba, s megszületik a bölcs. Meghal a rossz, s megszületik a jó. Meghal a boldogtalan, s megszületik a boldog. Minden jó fordulat az életünkben egy kis halál és egy kis feltámadás.”

A szakember tapasztalatai szerint minden átalakulás fájdalmas, de felszabadító: a tudatos önreflexió és a belső erőforrások feltérképezése lehetővé teszi a valódi értékek és célok felismerését, és segít levetni azokat a hamis álarcokat, amik hosszú távon érzelmi terhet jelentenek.

A rohanó mindennapok, a folyamatos teljesítménykényszer és a sokszor kimondatlan elvárások könnyen kimerítik az embert. A tréner szerint ezért kulcsfontosságú, hogy időnként „leszálljunk a száguldó vonatról”, vagyis eltávolodjunk a világ zajától, és kívülről szemléljük a mindennapjainkat. Ez a tudatos lassítás segít abban, hogy felismerjük azokat az értékeket és célokat, amelyek valódi örömet nyújtanak. A segítő szemlélet és módszerek, valamint a csoportos feladatok pedig nemcsak elméleti tanulságokat hordoznak, hanem olyan azonnal hasznosítható készségeket is, amelyek a hétköznapi életben és a munkahelyen egyaránt javíthatják az egyén mentális egészségét, teljesítményt.

Sok ember nem a képességeinek, kompetenciáinak megfelelő feladatokat végzi, ami hosszú távon frusztrációhoz vezet. A belső motiváció erősítése, a tehetség felismerése és annak mások javára történő alkalmazása lehetővé teszi, hogy kevésbé zavarja a világ zaj, és az élet értelmesebbé váljon. Borzai László hangsúlyozza, a valódi cél nem az anyagi javak megszerzése, hanem az, hogy az egyén tehetsége révén pozitív változást idézhessen elő mások életében.

A nemek közti különbségek szintén fontos tényezők az önismeretben és a fejlődésben. A nők jellemzően érzelemközpontúbbak, míg a férfiak inkább a racionalitásra támaszkodnak. A nyitottság és az önismereti munka hosszú távon harmonikusabb kapcsolatokat és kiegyensúlyozottabb életet eredményez.

A szociális háttér meghatározó szerepet játszik az önbizalom, az önértékelés és az érzelmi stabilitás kialakulásában. Az anya az önbizalmat, az apa az önbecsülést önértékelést táplálja, és ezek hiánya vagy túlzott jelenléte torzulásokat okozhat a felnőttkori életben. Az önismereti folyamatok segítenek feldolgozni a transzgenerációs terheket és a normatív kríziseket, például a házasság, a gyermekvállalás vagy a szülők elvesztésének kihívásait.

Minden életforduló új kihívásokat hoz, amik érzelmi terhet jelentenek. Borzai László úgy véli, az önismeret és a tudatos munka lehetővé teszi, hogy ezek a nehézségek ne akadályozzák, hanem formálják az életünket. A tréningek, beszélgetések, gyakorlatok és az önfeltárás segítik az egyént abban, hogy felismerje saját erőforrásait, és tudatosan reagáljon a stresszre, a konfliktusokra és a mindennapi nyomásra.

A szakember saját életében is megvívta ezeket a belső harcokat, és végül a segítő pályában találta meg életcélját. Saját példáján keresztül is nap mint nap érzékeli, hogy a tudatos önreflexió és az önismereti gyakorlatok révén a változás lehetséges, és hogy a tapasztalat hitelességet ad a segítségnyújtásban. Az önelfogadás, a belső egyensúly és a tudatos életvezetés nem rövid távú célok, hanem életünk során folyamatosan jelenlévő folyamatok, amelyek lehetővé teszik, hogy saját életünket és másokét is gazdagítsuk.

A mentális jóllét eléréséhez elengedhetetlen a tudatos lassítás, a következetes önreflexió, a belső motiváció fenntartása és a rendszeres feltöltődés. A testmozgás, a támogató kapcsolatok ápolása, a kikapcsolódás és a prevenciós mentálhigiénés tevékenységek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a kihívások ne akadályozzanak, hanem építsenek, és lehetővé tegyék a személyes fejlődést, a kiegyensúlyozott kapcsolatok kialakítását, valamint az értékteremtést mások életében is.

Fotó: Borzai László